Dung nuoc tang luc Red Bull co khoa hoc dem lai ta

Thực chất các loại nước tăng lực không có những gây hại cho cơ thể nếu biết sử dụng đúng cách và hiệu quả. Cập nhật ngay những bí quyết uống nước tăng lực đúng cách để có thể tích lũy hiệu quả của thứ thức uống giải khát này.

1. Chú ý số lượng khi dùng

Khả năng sử dụng của nước tăng lực là cung cấp những năng lượng kịp thời cho cơ thể hỗ trợ làm tinh tương, minh mẫn đầu óc. Khả năng này được thực hiện bởi vì những thành phần có khả năng ảnh hưởng đến não bộ như caffein, taurin… Đây đều là các loại chất không bất lợi cho sức khỏe nhưng nếu dùng quá nhiều có thể dẫn đến một số ảnh hưởng đến trí óc như hoa mắt, chóng mặt, tim đập mạnh…

Trung bình một lon bo huc 250ml sẽ có 50-80 mg caffein, tương đương 1 cho đến 1 tách rưỡi cà phê đen. Theo nghiên cứu của Hiệp hội An toàn thực phẩm Châu Âu (EFSA), một người trưởng thành khỏe mạnh chỉ nên uống tối đa 400mg caffeine mỗi ngày. Vì vậy chúng ta chỉ nên sử dụng nước tăng lực tối đa không nhiều hơn 5 lon một ngày và chỉ nên chia đều lượng dùng trong ngày chứ không nên dùng quá mức cùng một lúc do khả năng tác động nguy hiểm đến sức khỏe.

2. Không dùng như thức uống

Nước tăng lực có khả năng giảm thiểu cơn khát nhất thời nhưng không có công dụng bù nước như nước lọc hoặc nước trái cây. Nhiều người thường uống loại nước này khi mất nước và uống với lượng lớn trong cùng một lúc, thói quen này cực kỳ có hại cho cơ thể và thường sinh ra phản lợi ích của thức uống giải khát, trí óc không tỉnh táo hơn mà ngược lại cảm thấy hoa mắt, chóng mặt không ít hơn.

Theo thông báo của EFSA, nước tăng lực là một dạng thức uống giải khát chức năng, không có chức năng tác động để tham gia vào quá trình bù nước cho cơ thể người. Vì thế chỉ khuyến cáo uống nước trắng để thêm nước khi tập thể thao, và sử dụng nước tăng lực bò húc trước khi luyện tập để nâng cao sức bền chứ không dùng sau khi vận động mạnh xong.

3. Tuyệt đối không dùng chung với đồ sử dụng có cồn

Thực chất theo nghiên cứu của EFSA nước tăng lực kết hợp với rượu không có khả năng gây tác động tiêu cực đến cơ thể ngay lập tức. Dù vậy lạm dụng liều lượng lớn với đồ sử dụng có cồn sẽ khiến người uống không có cảm giác say, kích thích não bộ muốn uống nhiều hơn, cực kỳ nguy hiểm cho sức khỏe vì lạm dụng.

4. Đảm bảo chọn dùng sản phẩm uy tín

Hiện nay trên thị trường có rất không ít loại nước tăng lực của những thương hiệu khác nhau như Bò húc, Sting, Number One… Mỗi loại thức uống này đều được đảm bảo về những thành phần, uy tín sản xuất và danh tiếng thương hiệu. Dù vậy có nhiều sản phẩm hàng nhái, hàng giả cũng đang tràn lan trên thị trường, gây ra nhiều hoang mang cho người uống và bất lợi cho sức khỏe nếu dùng nhầm.

Việc chọn lựa sản phẩm nước tăng lực uy tín, đúng thương hiệu, còn hạn sử dụng là rất cần thiết để giữ cơ thể khỏe mạnh. Điều đáng nói hơn nên chọn những thương hiệu uy tín là cách an toàn nhất người tiêu dùng có thể nên lưu ý.

5. Những quan tâm khi uống

Bên cạnh đó, sử dụng nước tăng lực đúng cách còn nên cẩn thận một số điều sau:

– Tùy người mới có thể sử dụng sản phẩm nước tăng lực bò húc, đối tượng là người đang trong giai đoạn mang thai, người có bệnh về tim, đái tháo đường, thừa cân hoặc các chứng bệnh xơ vữa động mạch… nên tránh sử dụng loại nước này.

– Nghỉ ngơi để hồi phục sức lực sau khi hoạt động mạnh rồi mới sử dụng nước giải khát để lấy lại năng lượng.

– Hết sức lưu ý về mức nước tăng lực trước khi sử dụng, đọc kĩ những công dụng phụ để đảm bảo hiện tượng cơ thể không có khả năng gặp phải các hiện tượng này.

Sử dụng nước tăng lực đúng cách sẽ giúp ta cân bằng được những lợi ích từ thứ thức uống này. Không nên sử dụng quá nhiều và sử dụng sai thời điểm, đối tượng để tránh gặp phải tác dụng phụ có hại cho sức khỏe.

>>Thông tin chi tiết